北京治疗白癜风最好专科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100358_1/By陆陆续续的碧根果
用料
娃娃菜1颗金针菇50g粉丝1把小米辣3个大蒜6瓣蚝油1勺生抽3勺鸡精盐糖适量花椒适量
做法步骤
1、金针菇焯水水开后煮三分钟捞出
、娃娃菜焯水焯至半生捞出
3、粉丝在热水里泡一下捞出后过凉水
4、摆好
5、调汁两勺生抽一勺蚝油半勺鸡精适量盐一点点糖加一点点水搅匀
6、浇到摆好的盘上小米辣切段放在上面
7、锅里放适量油，放入适量的花椒，小火出香味之后捞出花椒，放入蒜末至蒜末微微发*倒在摆好的菜上
8、上锅蒸水开后再蒸5分钟就可以了
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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