“锣鼓咚咚响，红旗向日飘。哥哥弟弟手相招，来做*人操……”你能想象这是从岁的老太太口中唱出的儿歌吗？这位老人生活中总少不了哼哼歌曲。自然，多数是古老的曲子，声调也缺少现代歌曲的抑扬顿挫，但那轻快的节奏，使她脸上绽开愉快的花朵，原本不显得老态龙钟的面容，就更难让你猜出她的实际年龄了。年以来，她益发返老还童，跟着重孙小曾龄唱起儿歌来了。什么“槐树槐，槐树底下搭戏台，人家的姑娘都来了，我家的姑娘还没来……”这不是从电影《城南旧事》里学来的吗？
图注：长寿老人
这位岁的高龄老人叫孙璇。那位在“十年浩劫”中被迫害致死的原外交部副部长章汉夫，就是她的大儿子。章汉夫本姓谢，原名谢启泰。孙谢两家是江苏常州的大户。章汉夫的父亲谢仁冰，早年毕业于北京京师大学堂译学馆，专攻英国文学，历任北京大学、上海沪江大学等校教授。解放后，曾担任中国民主促进会中央理事会及上海分会主任理事职务，年谢世。孙璇虽是家庭妇女，却知书识理，见闻广博。年轻时跟随丈夫和儿子在北京、南京、四川居住多年。她辛勤抚育子女成人成材，是谢家的功臣。年时，她同孙子谢国元一家同住，享受天伦之乐。解放后，孙璇热心参加里弄工作，成为扫盲积极分子。如果不是在十年动乱中发生章汉夫的不幸罹难及其弟谢启群的横遭迫害，使家庭发生意外变故，这个家是更为幸福美满的。
图注：老人唱歌
章汉夫早年留学美国。他亲眼看到资本主义剥削制度的不合理，很快接受了马克思主义的真理。就在年9月，正当国内蒋介石背叛革命、大举屠杀共产*人时，他在美国参加了共产*，开始了他革命战斗的一生。以后他又被派往苏联学习，并协助派驻赤色职工国际的中国代表团工作。回国后，在担任*的各种要职中，曾被反动派逮捕入狱，遭受严刑拷打，威逼利诱而不屈。历时两年才由他父亲保释出来。解放后，章汉夫从事外交工作17年，是*的杰出外事人才。但在“文革”中，是非颠倒，革命的变成反革命，章汉夫无辜惨遭迫害达四年之久，于年1月含冤去世。
图注：老人唱戏
谢启群毕业于金陵大学，并留学美国，专攻农业经济，曾在金陵大学、江南大学任教。“文革”中仅因对教育革命问题有所议论，被关押四五年，弄得妻离子散。终以精神失常致使恹恹卧病而病故。白发人送黑发人，遭此两大打击的孙璇老人怎么办？要想顺利地度过逆境，需要有保持心理平衡的能力，不使自己遭到过分的或长时间的神经内分泌失调的打击。孙璇老人运用了这一法则，才安全度过逆境，进入健康长寿的大门。
老人年轻时还时患胃病，算不上顶健康。年纪增大，倒反而好起来。在98岁时，曾患过胆囊炎，病情较重，因年纪太大不便手术治疗，后经人介绍一位在药店里处方的老中医，连服了他10帖中药，便从此除根，不仅没有重犯，也未生过其他什么大病。有时偶因感冒或劳累发烧，即使高烧到40℃，一经服药也很快就降了下来。
图注：微笑的老人
老人思路清楚，血压正常。据医生检查后说，老人心脏功能完好，尚可工作20年。老人的其它内脏器官也很正常。五官也好，还能看报；唯有听力差一点，与人交谈较吃力。从总的情况看来，老人的健康是良好的。看她颇为匀称的身材，不胖不瘦的体形，加上白皙的面容，你准认为她比实际年龄要小20多岁。她的记忆力也很好，在谈到她早年的生活时，她会回忆起章汉夫22岁出国、抗战期间住在四川乡下等情景。年，区里老龄委员会用汽车接她去参加长寿老人集会时，车经过外滩，她就回忆起过去外滩的情景，说：“外滩的样子倒还没变嘛！”
图注：上海外滩
老人在养生方面有什么诀窍呢？如果说有，那就是她的善于调节自己的精神生活。高龄老人也需要丰富多彩的精神生活吗？回答是肯定的。巴尔扎克曾说；“在各种孤独者中间，人最怕精神上孤独。”而老人尤其害怕孤独。老人如果精神生活贫乏，生活乏味单调，就最容易产生孤独感。要改变这种状态，一要亲属和社会的关心，二要老人自己的善于自我调节。孙璇老人虽与孙子、孙媳、重孙生活在一起，但白天工作的工作，上学的上学，不可能终日守在身边；虽有老保姆的陪伴，主要也只是生活方面的帮助。而使老人精神上得以舒畅的，就是她常常自由自在地哼哼歌曲。一支古老的、儿时喜唱的歌，可能就会在脑子里重现儿时的欢乐，在另一支歌里，可能又会回味到少女时代青春的喜悦，这是令人陶醉的。而一首现代的儿歌，对于返老还童的老人的心，又会得到怎样的欢快啊！
“音乐，有人将它比作花朵，因为它铺满在人生的道路上，散发出不绝的芬芳，把生活装饰得更美。”这是贝多芬说过的话。难道它不也是孙璇老人晚年生活中的花朵么？
图注：吹奏萨克斯
老人性情开朗，为人温和，从不发脾气，说话慢吞吞的，这也是她善于自我调节的表现吧。比方说，一般年岁大的人很可能在生活上疏懒放任，喜欢躺在床上，懒得起来，特别是冬天和病后更是如此。孙璇老人则不然。哪怕发烧两三天，只要热一退，能够坐起来，她就一定要起床走动走动。她孙子说她要求自己很严格。动则生，静则息，久卧伤气，久坐伤肉，这些自古以来的名言至理，孙璇老人都能自觉地做到。
孙璇老人特别爱清洁，讲卫生。每天要洗三次脸，刷三次牙，这是长期以来养成的习惯。她尤其喜欢洗手，随时都能保持手的清洁。揩身洗澡，更是不可缺少的生活课题，年老后总是在小辈和保姆帮助下进行，从不嫌麻烦。这又是很多高龄老人难以坚持的。
图注：讲卫生
孙璇老人年轻时时喜欢吃肥肉。奇怪的是，她竟能保持好的体形，一直不发胖。在孙子、孙媳的精心安排下，老人适当地喝牛奶，常吃鸡蛋、鲜鱼和精肉，也常吃喜爱的骨头汤。素净的蔬菜每天也有必要搭配。这样既富于营养，又做到饮食有节。少吃多餐，也是老人的良好习惯。床头随时都备好饼干等食品，随饿随吃，每次都不多吃。每天的生活程序，也能做到按部就班，极有规律。早上六点起床，晚上七点睡觉，每日大便一次，穿衣、穿鞋、上马桶完全自理。
如今，孙璇老人虽去世多年，但她的养生经验还是值得我们借鉴。譬如学会调节自己的情绪，跟音乐打交道，爱清洁讲卫生，生活规律等。事实上，健康是可以经营的，而老板是自己。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就将失去一切。健康对于我们每个人来说都是最宝贵的。要拥有健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。只要我们能做好以下十点，健康和快乐就会随之而来。
图注：太极拳
忘掉年龄，保持春天的心态，抱着乐观的态度生活；跟你最爱或你最喜欢的人相处，不要离弃群体，别认为自己是废物；经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目，无论是微笑或者大笑都对身体有益；要保持高质量的睡眠，增强免疫力，夜间睡不好，白天可补睡午觉；生活中不怕有压力，尽可能克服困难，接受挑战；如果觉得生活枯燥，应选择新的目标培养自己多方位的爱好，使兴趣更为广泛；用一切方法做健康运动，早锻炼晚散步，把过多脂肪除掉；有小病就立即去看医生，每年进行一次体检，将疾病消灭在萌芽状态，不要让它变成威胁；要有一个温馨、和谐、幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由；无论贫富，注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。（彭忠富/整理；图片来自网络）
