癌细胞最怕有这5个行为的人,多数长寿老人 [复制链接]

目前大多数的早期癌症都可以治愈，但为何还有这么多人会死于癌症，对于癌症，除了饮食外，还有很多的日常不良习惯是导致发生癌症严重的的重要因素，对于癌症的预防，从很多的长寿老人身上就能找到答案，长寿老人的一些行为习惯可以增强自身的抵抗力，对于自身杀灭癌细胞有很好的积极作用，癌细胞最怕有这5个行为的人，多数长寿老人都有，常吃8物，远离癌。

癌细胞最怕的5个行为的人

早睡早起的人

坚持每天11点之前睡觉休息，保持充足的睡眠时间。因为睡眠的过程就是全身修复和排毒的过程，长期作息不规律会引发癌细胞发展。早睡早起可以让身体的各项机能得到修复，对于癌细胞的压制与预防有着积极的作用。保持早睡早起的行为习惯，夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松，对于预防因睡眠不足导致心脏病发作或其它疾病有很好的作用。

爱锻炼的人

癌症在某种程度上说，也是懒出来的病。生命在于运动，适量的运动肯定是有好处的。不爱运动的人，更体弱多病，身体抵制力差，一些致病致癌因素更容易趁虚而入；而且运动少的人更容易超重肥胖，超重肥胖本身就是某些癌症的高危因素，比如肠癌、乳腺癌。

爱锻炼对于癌症的预防有很好的我进作用，有美国一项研究报告发现锻炼能显著降低其中癌症的发病率，如食管腺癌（42%）肝癌（27%）肺癌（26%）肾癌（23%）胃贲门癌（22%）子宫内膜癌（21%）骨髓性白血病（20%）骨髓瘤（17%）结肠癌（16%）头颈癌（15%）直肠癌（13%）膀胱癌（13%）乳腺癌（10%）等。

饮食合理的人

饮食合理，不偏食，有些人认为哪一项对身体好，就只吃哪一种食物，其实从中医看来，人的身体就是一个阴阳平衡的制约作用，对于现在的生活，建议少吃高热量、高脂肪、低营养的食物，加糖和高脂肪的食物会导致体重增加，并且会占有大部分的空间，给更健康，预防癌症的食品留下的空间就会很小。你仍然可以享受你喜欢的食物，只是只能吃小分量的高热量的食物。多吃水果和蔬菜包括豆类等，这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中，要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。

不抽烟酗酒的人

吸烟危害健康是个老生常谈的问题。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。酗酒的危害有：肝硬化、肝癌、急性胆囊炎、急性胰腺炎、记忆力下降、发脑卒中、消化器官溃疡、心脏脂肪变性、酒精中毒等，这些都会诱发癌症，或者加重癌细胞扩散，减少人们对长寿的追求。

心情开朗乐观积极的人

最重要一点就是心情要乐观开朗，有研究发现，情绪抑郁，是患癌症的高危人群，不良的情绪是很多癌症的帮凶，催化剂，中医学认为，人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情是致病的重要因素。如果一个人的情绪过于波动，可致阴阳失调，气血不和，脏腑功能紊乱，或正气耗损而生癌。心情不好，生气的人不止易得癌，还面临着生活中很多其他健康风险。比如有研究表明，女性生气时，容易长色斑，加速脑细胞衰老，导致胃溃疡等疾病，阳光的人不爱生病，所以要不生气，让自己保持一个心情乐观的人，有积极乐观的心态是抵御任何癌细胞的一项良药。

对于癌症的预防平时可以常吃预防癌症的8个食物

红薯

20种抗癌蔬菜“排行榜”中红薯排名为第一名，红薯中含有抗癌的成分，能够延缓衰老，抑制乳腺癌的发生，动物实验表明，接种癌细胞的小白鼠不再患有乳腺癌的结肠癌。红薯营养价值超乎想象，秋季吃更好。据统计，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，同时它还含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。

地瓜叶

红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。红薯叶也含丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。红薯叶具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。

菜花

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

葱头

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

大蒜

大蒜精油中的含硫化合物的混合物，对血脂过高症有明显的防治作用。根据德国人的研究，每天吃3克大蒜，高胆固醇、医生还发现大蒜有溶解体内淤血的能力。因此可以用于冠状动脉血栓等症。大蒜吃于预防癌症有很好的作用。比如就拿胃癌来说，它可以抑制胃内产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的生成。有调查资料表明，经常吃大蒜的人或者有吃大蒜习惯的地区和人群，胃癌的发病率仅是其它人或者地区的1/3。

胡萝卜

胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。研究还发现，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用。胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。

玉米

玉米中含有极为丰富的硒，它是一种强有力的抗氧化剂，含硒蛋白质的抗氧化作用比维生素E要高倍。硒能加速体内自由基的分解，导致肿瘤细胞得不到分子氧的充分供应。目前硒已被公认是一种抗癌的微量元素，因而对玉米的抗癌作用也是不可估量的，其次玉米须泡水也对于高血压，高血脂，高尿酸，高血糖都都有一定的预防及辅助治疗作用。

大豆

大大豆异黄酮能起到一种双向调节的作用，也就是说，当身体雌激素不足时，大豆异黄酮可以补充不足；当雌激素水平较高时，它的植物雌激素又能表现出明显的抗雌激素的作用。而乳腺癌的治疗本质就是抑郁雌激素。有调查表明，常吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等，经常吃豆患乳腺癌的危险性可降低50%。