我国的酒文化历史悠久，已经传承了几千年，随着时间的推移，酒文化也在不断发展，如今喝酒已经成为当下年轻人的一种社交方式，无论工作应酬还是朋友相聚，总少不了酒的存在。
酒过三巡之后，与朋友们坐在一起侃侃而谈，那感觉确实非常舒爽，在适当的场合喝点小酒，可以提升气氛，拉近彼此间的感情，但是你知道吗？若是长期大量饮酒，就会给健康带来较大的影响。
酒精给人体带来的伤害是日积月累形成的，如果一个人经常喝酒，会给体内的各个器官和组织造成伤害，久而久之，便会出现一系列疾病。
所以从健康角度出发，应该尽可能地减少饮酒量，当然了最好的方法就是把酒戒掉，如果一个男性长时间不喝酒，身体或许会出现很多令人惊喜的变化。
01男人长期“不喝酒”会有什么变化？别不相信，或许会有这5个现象
肝脏功能提高
经常饮酒的人意识到喝酒的危害，及时戒酒，一段时间后身体会有好的变化，例如肝脏功能提高，这是戒酒的好处之一。
因为经常饮酒，持续饮酒，酒精获取后肝脏不断受到损伤，会让肝脏细胞变性、坏死，进而引发疾病。
如果可以及时戒酒，有害物质不再继续摄入，肝脏功能逐渐提高，出现的健康问题才会好转，否则继续大量饮酒，日积月累肝脏严重疾病就会出现。
精神状态改变
长期饮酒的患者通常会无精打采、心情烦躁、反应迟钝，在戒酒15天后，焦虑、失眠症状会得到缓解，头部昏沉感觉消失，呼吸更加顺畅，头脑更加清醒，从而使精神状态变好。
循环系统会发生变化
长期酗酒会对心血管造成一定的不利影响，造成心脏因冠状动脉缺血和痉挛导致的胸闷、气短、心悸等症状，因此在戒酒后循环系统会出现心率变成正常情况，或者人体在运动负荷后没有明显的胸闷、气短的临床变化。
睡眠质量大幅提升
很多人认为喝点酒可以让自己睡的更香甜，其实恰恰相反，这只是酒精麻痹了你的身体，由于酒精的抑制作用，虽然可以让你入睡，却无法进入深睡眠状态。
醒来后往往会有身体沉重、头晕头痛等表现，而当你彻底摆脱酒精之后，大脑缺少了酒精抑制，睡眠质量自然会越来越高。
改善你的食欲
戒酒后，您的胃口会明显改善。酒精是一种饮料会弄乱你的直觉，让你觉得你不饿，反之亦然，作为一种利尿剂，它也会让你感觉比实际上更渴。
当你戒掉酒精时，你会开始享受美食的味道，而不是每次喝醉时都觉得自己正在把垃圾推到喉咙里，味蕾会有所改善，你甚至可能会体验到你从未想过的味道。
02长期大量饮酒，给身体带来的伤害不可忽视
心脑血管疾病
患者长期大量喝酒导致心脑血管疾病及心律失常，主要是由于患者饮酒后血管扩张，导致冠状动脉供血不足所引起，患者可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗。
对胃的影响
究竟是在胃肠道里面吸收的，很容易就会引起胃溃疡，因为酒精对胃黏膜产生了刺激，使胃黏膜溃疡、出血，长此下去会出现贫血。
影响神经系统
长期喝酒还会破坏人的中枢神经，导致身体出现兴奋难以抑制，或是失去自控能力，有的人在喝醉酒以后，还会出现昏迷现象，甚至是失去知觉，严重危及到生命健康。
肝脏损伤
对肝脏、胆囊、胰腺产生刺激，造成胆囊炎、胰腺炎等慢性发作，长期饮酒还会对肝脏造成直接危害，酒精在肝脏中分解、代谢，长期大量饮酒会造成酒精性肝损伤。
导致肥胖
大量的酒精完全分解代谢，会产生大量的能力，能量过剩时，多余的能力会变成脂肪储存在人体内，所以大量的饮酒容易导致肥胖，所以才会有啤酒肚这一说法。
03戒酒小妙招
改变生活习惯
戒酒的患者在日常生活中，可以适当科普喝酒的危害，明白过度饮酒的危害，产生自我控制的意识，而且还要改变日常存在饭前一杯酒的习惯，可通过饮料代替，以此达到戒酒的目的。
准备零食
想要戒酒，首先要转移注意力，对于想喝酒的人，可以给他们准备一些零食，比如瓜子、核桃、辣条等，想喝酒的时候可以吃一些零食，可以缓解饮酒的人因不能喝酒而引起的不适感，所以戒酒的人可以准备一些零食。
喝些蜂蜜水
蜂蜜水对于身体有很大的好处，对于戒洒患者也是比较有效果的，它有利于清除身体酒精毒素的食物。
为了避免患者接触到酒，这个时候需要转移患者的注意力，培养患者的兴趣爱好，家属一定要多多注意。
关于喝酒，最健康的饮用方式就是零摄入，所以你准备好戒酒了吗？可以尝试一下文章中提到的方法哦。
