磷虾肉香菇蒸鸡蛋：磷虾肉香菇蒸鸡蛋，磷虾肉是来自极地纯天然高钙低脂肪食材，营养丰富鲜美可口，被誉为“冷甘露”，经常食用可补钙、有效预防胃溃疡和血管硬化等。香菇为“茹中之王”，具有补肝肾、健脾胃、益气血安神和美容养功效
香辣小鱼干香辣咸鲜，好吃到停不下来。鱼的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。
香辣虾是一道汁浓、麻辣味浓，肉质紧韧爽脆的名菜。属于渝派川菜。通常由虾、土豆、香芹、花生米等主料制作而成。精髓在于其肉质和炒制时加上多种特制香料如香芹、花椒、干红椒等的调和，也可以添加自己喜欢的食材如笋片、红薯等，不仅味道鲜美，色泽鲜艳，让人回味无穷。说了这么长时间，无非就是和大家伙分享菜品罢了，我看完差点流口水了，你们想吃吗？
土豆茄子白菜煲：“土豆”中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，土豆还还丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。“茄子”含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及钙，磷，铁等多种营养成分，真的是营养还美味！
娃娃菜木耳粉丝藕丸汤：每天吃饭，都习惯要有一碗汤。有时间时可以花数小时熬一锅老火汤，时间不够时，也可以煮一碗这样的快手汤。虽然时间短，可是汤的味道不错，添加多种食材，蔬菜，菌类，肉类，营养丰富，口味清淡，可以一试哦
酸辣土豆丝：一道人见人爱的家常菜，制作原料有土豆、辣椒、白醋等，虽然价格便宜但是酸辣可口的味道却是大家喜爱的。说了这么久，其实就是和大家分享菜肴罢了，大家聚餐的时候可以点这些美食，喜欢的可以
