中秋节，能够一家人健健康康的在一起团圆，是件很幸福的事情。尤其在病毒肆虐的时刻，很多人为了战“疫”而无法回家。
前两天门诊，74岁的老李前来复诊，他很自豪的告诉我，他孙女是护士，现在也在战疫第一线，孙女出发前送了盒月饼给他，想问下能不能吃？老人家有冠心病，空腹血糖6.6mmol/L，略高一点，血脂用药后已在正常范围，每天都坚持锻炼，声音洪亮，气色挺好。因此，我很肯定的告诉他，这种情况适量吃一点，问题不大。老人很执着的追问：适量是多少？有什么讲究吗？
下面我就来谈一谈这个话题！
中秋节吃月饼是我们的传统习惯，基本上是每家必备，少了月饼似乎缺乏点节日的气氛。
然而大家都知道，月饼中含有大量的脂肪还有糖类，因此有糖尿病和心血管疾病的患者就很纠结了。
现在月饼的种类五花八门，款式口味丰富，制作工艺不尽相同，我们应该尽量选择低脂低糖的月饼，可以看一看包装上面的营养成分表，正规产品都有详细的标注。
月饼的主要成份有：饼皮、糖类、油脂、馅料，普通月饼的含糖量很高，常常大于40~50%。
因此，有糖尿病、心血管疾病的朋友吃月饼的时候，一定要注意这5点：
1.不要当做主食来吃，替代部分主食的时候，一定要减去相应的主食量，最好在两餐中间吃。
例如吃半块月饼，要减去半碗左右的米饭，当然也可以根据营养成分表更精准的计算。
2.糖尿病患者一定要在血糖相对稳定的情况下，才能吃月饼，例如：空腹血糖至少要7.8mmol/L。
对于有糖尿病和心血管疾病的朋友来说，如果病情稳定，也最好只吃1/4块月饼，以免引起血糖波动。
3.可以适当增加蔬菜、粗粮的摄入，这样可以使血糖更为平稳。
另外，中国人有喝茶的传统，茶能够消食解腻，吃月饼时，喝茶赏月也是不错的选择。
4.吃完月饼后，要适当的运动，运动可以消耗多余的能量，所以吃月饼最好不要在晚上睡前吃。
5.吃了月饼还要注意血糖检测，如果血糖波动明显，那就要特别注意。
那么现在市场上有很多无糖月饼，宣传上贴合人们健康饮食的思维，可以随便吃吗？
其实，无糖月饼只是用木糖醇或者麦芽糖醇等甜味剂替代了蔗糖，这些甜味剂对血糖的确没有很大影响。
但别忘了，其中的饼皮依然是碳水化合物，豆沙、莲蓉之类的馅料依然含有大量的能量，因此同样会升高血糖，仍然需要控制摄入量。
还有一些所谓的”保健月饼”，其实悄悄说句实话，大多数并不保健，最大的优点就是“贵〞。
这几年，我们已经遇到很多吃无糖月饼导致血糖骤然升高的患者，因为这些患者听信了某些销售员的宣传，误以为无糖月饼不含糖分，误以为糖尿病患者也可以随便吃，有些老人甚至当做正餐吃。
这显然是不行的，千万别把这些食品不当月饼。
而且由于月饼含油脂和糖分较高，吃得过多也容易反酸嗳气，导致胃肠道不舒服。
有下面这些情况的人群，建议少吃月饼：
冠心病、糖尿病。高脂血症。高血压。老人，特别是有基础病的老人。婴幼儿。肥胖、体重超标者。慢性胆囊炎，胰腺炎。肠炎，胃溃疡。
月饼好吃，但需要适可而止，在这抗疫的关键时刻，能够让自己健健康康的，就是对社会最大的帮助。
毕竟，还有很多医务人员逆行抗疫，在异乡无法回家。
今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
