三伏天,身体出现4种异常,需警惕心梗,谨 [复制链接]

三伏时节，天气炎热，是心梗的高发期，尤其是经常在室外工作的中老年人群，更要警惕心梗发生时，身体发出的“信号”，若能做到早发现，早就医，或许能救命

三伏天，身体出现4种异常，需警惕心梗

异常一：嗓子痛

炎热的夏季，水分蒸发的快，在室外工作的人群很容易上火，出现嗓子疼的情况；若是身体有血脂、血压、血糖异常的人，要注意，心梗也会引起嗓子疼，切莫忽视。

在工作时，突然一个动作，或者情绪波动较大时，咽部出现一种紧缩感，就像被绳子勒住了脖子，喘不上气，并伴有出汗，此时，一定要警惕是是心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。

异常二：无缘由心跳加速

若是体内活动、情绪激动或过度饱餐后，经常出现心跳不规律、心跳加速的情况，需警惕可能心梗要来了，若是无其他诱因，心跳突然加速，并持续1分钟到10分钟之间，这是身体明确的给你心梗要来的信号，医院，或许能救命。

异常三：睡觉时被憋醒、失眠

当心脏功能下降，导致各组织的供血不足，就会出现胸闷，、失眠和被憋醒的现象。心脏供氧不足，睡着后突然惊醒，并且伴有强烈的恐惧感，是心梗常见的一个症状，想健康，尽早检查。

异常四：上腹痛

急性胃肠炎、胆囊炎、肝病都会引起上腹疼痛，因此，很容易被忽视。

心梗引发的上腹痛，大多数都是没有症状，是突发性的疼痛，并还伴有胸闷憋气、口唇青紫、出汗、疼痛部位没有压痛等，出现这种情况，就必须考虑心脏疾病的可能。

三伏天，预防心梗，谨记：少碰2物，做好3事

少碰2物

一：烟酒

长期大量吸烟和饮酒都会加速心梗，尤其是到了三伏天，气温高、气压低、空气湿度大，血液循环相对要减慢，心脏等重要器官供血减少，血液很容易引起循环障碍，诱发心梗和脑梗。

因此，在伏天，想健康，千万不要大量饮酒和过度吸烟，戒烟戒酒是对血管、对心脏最基本的保护。

二：重口味食物

在三伏天，室外温度高，经过一天的忙碌，都下班时候很多人为了缓解一天的疲惫，在晚上都喜欢吃重口味的食物，比如烧烤、油炸、肥腻的食物。

这类食物对血管健康是不利的，会加重血液粘稠以及升高血压。在步入中年之后，要少食用重口味的食物，特别是高血压、高血脂患者，一口都碰不得，否则可能会加速心梗。

做好3事

第一件事：多喝水

夏天养心，注意及时补充水分，多喝水，喝温水，不要喝冰水，或用碳酸饮料代替水。喝水时，更不要贪心贪凉，要知道冷饮并不一定比热茶降温解渴快。

第二件事：坚持运动

中老人身体机能越来越差，白天不工作也会觉得疲惫，很多人在家不是坐着就是躺着，基本上没有运动，这样对健康是非常不利的，因为，久坐会导致血栓的形成，增加心梗、脑梗的风险。

选择适合自己的运动，平均每天每次达到30分钟以上，最最重要的是坚持，切忌三天打鱼两天晒网。

第三件事：合理的补充营养物质

不想血管堵塞，除了多喝水，坚持运动外，合理的补充营养物质也非常重要。

新鲜的绿叶蔬菜，薯类、谷类、都含有丰富的维生素，膳食纤维，钾、钙、镁等微量元素，能有效帮助降低血胆固醇、预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

蔬菜在烹饪时一定要少油、少盐；谷类可以搭配豆类食物制作成豆浆，既能保证营养素的完整，有能保护血管健康，饮食调理对预防中风非常关键，需做到均衡搭配，并长期坚持。

生命比你想象的更脆弱，很多心梗患者在睡觉中睡着睡着就没了，给亲人留下无尽遗憾，为了自己也为了家人，当出现心梗的症状是，一定要自查，做好预防措施。在日常生活中，要保持健康良好的生活习惯和饮食习惯，尽可能的远离死神威胁。