白癜风专病专治 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/今天的减脂晚餐是红豆粥和虾仁娃娃菜，强烈推荐给大家，清甜鲜美，太好吃了，也不用担心热量高，低脂营养又美味。一起来看看怎么做的吧
原料:娃娃菜芯克，虾仁克，生姜，淀粉，盐，胡椒粉，料酒适量。
做法:做这个菜最好用娃娃菜的芯来做，口感比较嫩，娃娃菜最外面的可以留下来，炒鸡蛋啊，做汤都可以，我这个就是中午做娃娃菜粉丝汤，留下来的菜心。清洗干净后切成小段备用，虾仁用少许盐，白胡椒粉，料酒，少许淀粉抓拌均匀。一小勺淀粉加一汤勺水搅拌均匀备用，生姜切片。
炒锅烧热，倒入16克食用油，下入生姜片炒香，下入虾仁小火煎制两面金黄捞出备用
下入娃娃菜炒匀，加入2克左右的盐，炒至娃娃菜稍微变软后，沿锅边倒入克清水，大火烧开，盖上锅盖转中小火煮4分钟
下入虾仁，盖上锅盖再煮两分钟左右，（这个时间根据虾仁大小，灵活掌握，今天这个虾仁比较大，我煮了两分半钟）
虾仁煮熟后，打开锅盖，翻炒均匀，转大火，淋入水淀粉，炒至汤汁包裹住娃娃菜即可，水淀粉的量一次别放太多，汤汁变黏稠就行
家里虾仁只剩下几个了，大概有60克左右，大家做的时候可以多放点虾仁，吃起来味道会更鲜美。娃娃菜烧的软软嫩嫩，虾仁也是滑滑嫩嫩，虽然没用太多调料，但是味道一点都不差，家里有孩子的也可以烧给小朋友吃，健康又营养。
天气突然变冷了，煮了红豆桂圆红枣粥，这个粥用压力锅煮比较简单，把红豆45克，大米45克，桂圆红枣，花生，都清洗干净，放到电压力锅中，加入适量水，我这个是两人份，加了两碗水，（大家可以根据吃饭人数来调整米和水的量，我还加了10克冰糖，不喜欢甜的也可以不加，我觉得红豆粥加点糖比较好喝，里面放的花生米我只吃了几粒，剩下的都给孩子爸爸了，因为花生米热量太高了，减脂期间还是少吃一点），按煮粥键就可以啦
