不久前国家放开疫情管控，各地的卡哨已经放开，再没有人可以向出行人要求出示绿码，行程码，让人体会到了久违的自由。
但是开放的问题随之而来，各地感染人数激增；就以我的小县城为例，在疫情开放之前，我们这里是几乎没有小阳人的，但是在疫情放开我回家以后，医院工作的朋友提醒防护，医院检查的，已经发现大批阳性。一不小心就会感染。
不过大家感染了也不要害怕，一周左右就阳康了，那么阳康后，建议大家：多吃3样食物，助力恢复精气神，健健康康迎大年。
第一样：高蛋白的食物
蛋白质具有生理调节作用、提高身体能量、增强自身的抵抗力
推荐食谱：
1：首先准备西红柿去皮，切成丁备用。
2：接着准备香菇，切成小丁备用。
3：再准备葱花，姜末，备用。
4：准备香菜改刀切成段备用。
5：接下来准备一碗水淀粉，放一旁备用。
6：接下来把葱花和姜末倒入锅中翻炒一下，炒出香味儿。
7：再把西红柿丁加进来炒汤汁炒出来。
8：再把香菇丁倒进去炒至断生，加入清水，盖上盖子开大火煮开。
9：接下来水淀粉倒入锅中，不停搅动，再次烧开淋入打好的鸡蛋液，撒入紫菜，调上调料最后再加入切好的香菜段，出锅前再淋入一点香油增香。搅拌均匀即可出锅。
第二样：含维生素C的食物
维生素C对于呼吸道系统的作用，增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，增强机体对呼吸道疾病的耐受力，减少上呼吸道感染的发生率
推荐食谱：
1：首先胡萝卜清洗干净自然风干。
2：接着准备菜缸，开水倒进去烫泡消毒，阳光下晾干水分，再倒入高度白酒再次消毒，放一边备用。
3：胡萝卜切丝后放到菜缸里。
4：娃娃菜切成细条，切好也放到萝卜缸里。
5：接下来我们腌制，比例：一斤食材，3g盐的比例。白米醋少量多次的倒入，每倒一次，就把食材翻拌均匀，如此几次之后，所有食材和料汁融合的差不多了，盖上一个干净的袋子，再用一个罩子盖起来，腌上一天一夜。
第三样：富含锌的食物
缺锌会导致免疫力低下，食欲减退，抵抗力变差，增加病毒的感染率，尤其孩子要注意。
推荐食谱：
1：首先准备五花肉，清洗去腥后剁成馅。
2：接着切好葱姜，泡水，攥出葱姜汁，放一边备用，再另拿个碗，倒入视频中这样的红薯淀粉，用漏勺接着，把葱姜水过滤到淀粉里，用手搅拌均匀，水淀粉就调好一边备用着。
3：肉馅里加入调料和肉馅更好的融合，再打两个鸡蛋，冰糖碎，老抽提个色抓拌，接着倒入调好的葱姜淀粉水，朝着同一个方向不停搅打，让肉馅上劲。
4：拿出一个长方形的模具，底部刷食用油防粘也方便脱模，把肉馅倒进去，用铲子铺平整铺紧实，在控一空，排个气，最后给模具封上保鲜膜，放入蒸屉，水开上汽计时蒸40分钟后再回焖十分钟。
