北京中科白癜风医院爱心接力不忘初心 http://www.jpm.cn/article-70129-1.html今天吃什么呀哈哈～一起来康康叭
By石榴哥的饲养员
用料
娃娃菜50克油豆腐克大蒜1瓣葱花适量宝宝食用油适量宝宝酱油适量宝宝蚝油适量宝宝食盐适量
做法步骤
1、准备好全部食材
、娃娃菜切成条
3、葱蒜切好备用
4、锅内倒油先把娃娃菜下锅翻炒
5、接着放葱蒜翻炒
6、娃娃菜炒软后把油豆腐下锅翻炒
7、接着加水水量没过食材就好然后加酱油蚝油和食盐调味中小火炖煮10分钟即可
8、可口的娃娃菜炒油豆腐就做好啦
9、很简单易学的试试看叭
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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