北京白癜风治疗最好医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 胆结石是生活中非常常见的疾病，很多人深受其害，其病因复杂，与多种因素有关，比如地域、遗传、种族、性别、饮食习惯等。患上这种疾病后，还要担心复发的概率。临床上发现，胆结石复发的概率能够高达8成到9成。对于这种病症，很多人都认为是“吃”出来的，这句话虽然有些夸张，但也反映了不良饮食习惯与胆结石的密切关系。那哪些不良的生活习惯容易增加胆结石的发生概率呢?8类“吃货”易吃出胆结石
NO.1：爱吃“大油”
长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂水平过高，形成高脂血症。血脂升高，作为血脂的一部分，胆固醇的水平也随之升高，不能溶解在胆汁中的那部分胆固醇，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。
高脂肪食物主要有：动物油脂，如猪油、羊油、牛油等。
高胆固醇食物主要有：奶油、蛋*、动物内脏、猪脑羊脑等。
NO.2：甜食主义者
喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物，如精制大米、面粉等，会加速胆固醇的积累，容易造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调，所以有形成结石的危险。
NO.3：不吃早餐的人
长期饮食不规律，尤其是不吃早餐的人，浓缩的胆汁在胆囊内瘀滞时间过长，也会使得胆固醇沉淀析出的几率大大增加。
NO.4：“食草动物”
长期低脂肪饮食其实也是胆结石的不利因素。低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。当维生素E和维生素A缺乏时，亦可能影响胆固醇代谢而导致结石形成。
NO.5：不爱喝水的人
平时不太爱喝水，或者饮用含钙镁离子较多的“硬”水，胆汁也容易浓缩，生成结石。
TIPS：
水的硬度与其所含钙镁离子的多少有关，含量高的称之为“硬”水，反之则为“软”水。水质的硬度还与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素(钙、铬、镁、锰等)较多，属于“硬”水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称“软”水。
NO.6：胖子
肥胖人群，他们往往伴有高脂血症，高胆固醇血症，容易生成结石。
但这类人减肥也不能减太快，大量消耗脂肪会造成胆固醇生成增多，使胆汁中的胆固醇明显增加，并析出和沉淀，造成胆汁淤积和结石。
NO.7：糖尿病、肝硬化
糖尿病、肝硬化患者的胆汁成分改变和胆囊收缩异常，胆结石的发病率也明显比正常人高。
NO.8：长期口服避孕药
长期口服避孕药者，患胆结石的风险比正常人高2倍，这可能与性激素有关。因为妇女体内的性激素对胆汁的化学成分和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。如何做个开心的胆结石“吃货”?
预防胆结石应从一点一滴做起，医院专家提出以下建议：
1、三餐定时，早餐必食。人空腹时胆囊中充满了胆汁，尤其经过一个晚上的睡眠，易形成胆泥。定时吃早餐，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能防止结石的形成。
2、晚餐减量，少油少脂。吃得过多，尤其是晚餐或者夜宵吃的多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇的情况下，就会使胆汁中胆固醇的浓度成倍增高，久而久之会促使胆固醇结石的形成。
3、多食蔬果，补充纤维。维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成胆结石的机会。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆石症的发生。
4、每天八杯，充分补水。在夏季，尤其是天气炎热容易出汗的情况下，建议每天5～8杯。
5、改善情绪，充足睡眠。长期精神紧张、抑郁失眠等可导致内脏机能紊乱，促使结石形成。
6、规律健身，适当运动。有规律的健身锻炼不仅能通过提高高密度脂蛋白水平而降低胆结石突然发作的危险，还可以减少血液中的甘油三酯与胆石形成的关联。
养成良好的生活习惯，结合适当的运动，让胆结石远离我们!
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