想知道自己是否患胆结石，不妨对照一下5个“F”，测测患胆结石的风险。Female（女性）胆结石病人中女性占70%，比男性胆结石发病率高3倍左右。Fatty（体型肥胖）肥胖是胆结石形成的重要因素。体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比普通人高出5倍，60岁以上的肥胖女性40%有胆囊疾病和胆结石。Forty（年龄大于40岁）人过40岁就逐渐走向衰老，脂肪代谢合成大于分解，开始发胖、胆囊功能减弱等众多的因素综合在一起，更容易诱发胆囊炎和胆石症。Family（有家族史）直系亲属中有胆结石的人，比一般人更容易患胆结石。Fertility（多次怀孕）女性怀孕次数越多，发病率越高符合“F”越多，患胆结石的几率就越大。如果你有5个“F”，那很有可能就是胆结石患者了。“吃”出来的胆囊病胆结石分为胆固醇结石、胆色素结石和混合结石三类。能够增加胆汁中胆固醇和胆色素的浓度，延缓胆囊排空的因素都有可能引起胆结石。不吃早餐通常，三餐后胆囊会定时排出胆汁。经常不吃早餐，胆囊早上不用排胆汁，会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，加大结石形成的可能。饮食偏荤喜甜偏爱肉食的人，容易摄入较多的脂肪和胆固醇，形成胆固醇结石。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇的沉积。我们不进食时，肝脏分泌出的胆汁就会储存并浓缩在胆囊内，当我们进食后需要消化时，胆汁再由胆囊排出，帮助脂肪的消化和吸收。近年来，由于不良饮食结构及生活习惯的改变，胆结石发病率明显上升，达到10%左右，且出现低龄化趋势。部分静息性的结石可能终身都没有症状，因此无需处理。但另一些“不安分”的胆结石，可能在体内四处捣乱。如果有上述症状，医院消化科就诊，配合医生进行手术治疗。吃素不吃肉素食者蛋白质和脂类摄入不足，胆汁中缺乏能够抑制结石形成的酶和磷脂等物质，胆固醇和胆色素也容易沉积形成结石。乱吃避孕药雌激素水平过高会降低胆囊的收缩功能，影响胆囊排空，不利于胆汁排泄。所以，未经医生处方，女性不要乱用雌激素产品和避孕药物。养出好胆囊的日常预防胆结石最方便易行的方法，就是每天规律吃三餐，并喝足~毫升水，以稀释胆汁。此外，下面这些方法也能阻止结石形成。鱼肉：蔬菜≈1:3适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量，但不可完全不吃。适量的肉蛋奶和蔬菜瓜果对人体都是有益的。蔬菜中膳食纤维不利于胆结石的形成，且蔬菜含糖量比水果少。建议每天鱼、肉与蔬菜的比例为1:3，也就是说吃一份鱼、肉等，应配3份蔬菜。其中绿叶菜、红色蔬菜、紫色蔬菜等深色蔬菜应占一半。适当吃“油”少吃油腻食物，可以减少脂代谢紊乱、动脉粥样硬化的几率，是好事；但脂肪是人体必需营养素之一，长期忌食脂肪食物，容易导致脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K缺乏，造成新陈代谢紊乱、抵抗力下降。而且，无症状胆囊炎、胆结石与脂肪饮食无关。适当进食脂肪性食物，还能促使胆囊时常收缩，胆汁得以更新。有利于胆囊炎症的消退，排出小型结石。少坐多运动久坐少运动的人肠胃蠕动功能减弱，不但会影响胆囊的排空，还容易发胖，引起血胆固醇升高，尤其是到了更年期的妇女，容易发胖。因此，饭后可以散散步，避免在电视、电脑前久坐。保持心情愉悦胆汁分泌、胆囊的收缩和胆汁的排放，都由大脑指挥协调，长期精神紧张抑郁可导致内脏机能紊乱，胆汁流通不畅，胆囊内胆汁淤积，胆汁成分之间比例失调，促使结石的形成。哪些胆囊结石患者必须进行外科手术？1、胆绞痛反复发作；2、失去功能的萎缩胆囊、胆囊壁过度增厚；3、胆囊充满型结石、多发结石；4、胆囊管内有结石无法取出，胆囊颈管有梗阻；5、合并有胆总管结石；6、胆囊炎症重或怀疑胆囊穿孔；7、胆囊有恶变倾向等。作者简介本文作者系渭南市妇幼保健院外科主管护师雷海玲，毕业于延安大学护理专业，从事外科临床护理工作17年，具有丰富的临床护理经验。大专科强综合凸特色树品牌
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