北京白癜风治疗中心 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/医问医答第二十期来啦~和小编一起来看看本期都有哪些问题吧？问题一
如何预防胆结石？
专家解析
现如今，胆结石的发病率越来越高，尤其是女性，其患病风险是男性的2倍！相比患上胆结石后再进行手术和治疗，及时改变饮食和生活方式，其实对健康更有益处！那么，生活中应该如何预防胆结石？
1、规律的三餐
在正常进食的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，不容易造成胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度高，不易形成结石。特别是早餐，一定要吃！
2、多吃新鲜蔬果
水果和蔬菜中富含维生素C和粗纤维，能够促进胃肠蠕动、排宿便，粗纤维促进胆固醇排泄，预防胆囊结石。
平时可以多吃柠檬、橙子、猕猴桃，香菇、木耳等蔬果，同时还要多喝水，能促进有*物质排出，降低患胆结石风险。
3、减少脂肪摄入
避免摄入过多的脂肪、胆固醇，可以选用中药茶饮来预防结石形成。
比如：
玉米须有利尿消肿、平肝利胆的作用，还可以较好的促进胆汁分泌，降低胆汁的黏稠度。
金钱草具有清热利尿、利湿退*，主要适用于体内多湿热的人群。
菊花有散风清热、清肝明目和解*消炎等作用，长期饮用能降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
4、多运动、保持好心情
多运动不仅能增强胆道功能，还能提高心肺功能。
另外，一个人的情绪对胆囊也有不小的影响，因此生活中要管理好自己的情绪，尽量保持一个愉快的心情。
5、定期检查
通过B超检查可发现胆囊结石，应该每年进行一次。检查前要注意保持8小时空腹，避免食物影响检查结果。另外，通过低剂量CT或核磁共振可发现胆管结石，高危人群注意定期筛查。
问题二
吃哪些食物可以补血？
专家解析
1、猪肝
猪肝是养血佳品，每克猪肝的铁含量有25毫克，也很容易被人体吸收。不过，猪肝胆固醇较高，食用一定要适量，有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。
2、动物血
动物血及其制品中的铁含量丰富，每克猪血中，铁含量为8.7毫克；每克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。
需要注意的是，重型地中海贫血患者和中间型地中海贫血患者不能吃动物血，因为他们本身体内的铁含量已经超标。
3、乌骨鸡
乌骨鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等成分，可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。
但是，动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；乌鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿*症患者，应该慎食。
4、黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍，也是当之无愧的“养血之王”。对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅能清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生。
因为黑木耳有活血的功效，能降低血黏度，所以有出血倾向的病人不宜吃。另外，黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多，孕妇也要少吃。
问题三
生活中有哪些养胃的好方法？
专家解析
我们常说胃病要“三分治，七分养”，其实养胃也没那么难，饮食作息上不要太折腾胃就行！在这给大家介绍几个养胃的好方法~
不抽烟、少喝酒
酒和烟对肠胃会有很大的刺激。
酒精会刺激胃黏膜，导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。
至于烟，可谓百害无一利，不但会直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”的状态，导致慢性胃炎的发生。
多喝养胃粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。
粥品推荐
薏米粥：有健胃、消水肿、清肺热功效；
红豆粥：有明显的健脾胃功效；
牛奶燕麦粥：养胃和脾；
小米粥：暖胃安神。
多吃天然“胃菜”
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
常备苏打饼干
苏打饼干可以帮助中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点返酸就吃上一两块。
适当地按摩
01胃脘部
适当地按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
02冲阳穴
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。如果出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能达到很好的效果。
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