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10秒看全文??
1仰卧起坐居然致瘫,国外早不推荐了!有这事?
2仰卧起坐,到底错在哪?
背部直上直下→腰痛、背痛,锻炼腹肌还没效!
抱头起双臂掰脖子→脖子痛、颈椎变形!
3不做仰卧起坐,腹肌靠啥来练?
腹直肌上部:悬腿卷腹
腹直肌下部:垂悬举腿
腹直肌整体:空中单车
仰卧起坐,无论国内外,大家都把它当做日常锻炼腹肌的最佳姿势之一。好多童鞋也习惯睡前一定要来上一发~
也正是由于其使用之广泛,当有人置疑它时,所引起的高