又到冬季了，聪明的人已经开始规划起减肥大计了，这时因为在寒冷的天气下锻炼时，消耗的热量比在温暖的环境中消耗的更多，所以在冬天更容易减少脂肪，只要你不偷懒，绝对就能轻松减肥。冬天别总是大鱼大肉，荤素搭配更健康，清肠降脂比大鱼大肉受欢迎，推荐8道家常小炒，每天一样挑着做，有空试试吧。
原料：茭白青椒鸡脯肉生抽料酒淀粉油盐
制作：鸡脯肉丝加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油，下入腌制好的鸡脯肉丝进锅翻炒；炒至肉丝变色后加入茭白丝入锅翻炒至微微发软；加入青椒丝进锅翻炒几下，加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
原料：鸭血韭菜蒜末红椒油盐
制作：烧锅水加入1勺盐，将鸭血放入锅中焯煮一分钟后捞出备用；热锅少许油，加入蒜末和红椒末进锅翻炒；加入鸭血进锅翻炒两下；加入韭菜段进锅后大火快炒至微微变色，加入少许盐调味翻炒均匀即可。
原料：千叶豆腐木耳青蒜生抽油盐
制作：烧锅水加入点盐，将黑木耳放入锅中煮两分钟后捞出；热锅凉油，将千页豆腐片放入锅中双面微微煎一下；加入黑木耳进锅翻炒两下后，加入1勺生抽进锅翻炒均匀；加入盐翻炒均匀；最后加入青蒜进锅翻炒变色即可。
黑木耳干货g东北秋木耳特级野生小碗耳长白山椴干非柞水木耳淘宝月销量旗舰店￥29.8￥41.8购买已下架原料：海鲜菇娃娃菜姜蒜红椒油盐
制作：热锅凉油，放入蒜末和红椒圈进去翻炒；爆香后放入海鲜菇进去翻炒至海鲜菇微微发软，放入娃娃菜进去翻炒至娃娃菜出水微微发软，加入盐调味，翻炒均匀即可。
原料：番茄菜花蒜糖油盐
制作：烧锅水加入点盐，将菜花放入锅中焯至八、九成熟；热锅凉油，放入蒜片爆香；加入番茄块进去翻炒至微微出汁后，加入少许糖翻炒均匀；加入菜花翻炒几下，加入盐调味翻炒均匀后即可。
原料：手撕杏鲍菇韭菜油盐
制作：先将杏鲍菇要手撕成丝；热锅凉油，下入手撕的杏鲍菇丝翻炒；炒至微微发软后加入韭菜段大火快炒；微变色后加入少许盐调味，翻炒均匀后即可。
原料：荷兰豆胡萝卜口蘑油盐
制作：烧锅水加入少许盐和油，将荷兰豆放进锅中焯烫变色后捞出；热锅凉油，将胡萝卜进锅翻炒两下，加入口蘑进锅继续翻炒几下，加入焯好的荷兰豆进锅翻炒；最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
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制作：将鸡蛋中加入少许盐打散备用；烧热锅放入适量的油，倒入蛋液炒熟后划散成小块先盛出来；热锅放入油，下入洋葱丝爆香；炒至微微发软后加入少许盐翻炒均匀；加入鸡蛋翻炒均匀，最后放入点小葱末即可。
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