一次发布会上，关晓彤靓丽登场，在台上宣读着关于自己的情况。在台上首先映入眼帘的是关晓彤的一双大长腿，而且大长腿纤细无比，腿型超级好看，女性看了嫉妒不已，男性看了一定会深深地爱上她；再看她上身穿着一套中式旗袍，将身体的曲线完美的展现出来，假如从侧身看尤为明显。站在台上的关晓彤真的好美好瘦啊，她是如何保持这瘦瘦且有女人味的身材呢？
减重20斤很难？和关晓彤学学，坚持“2多吃2少吃”，你也能瘦下去。在微博中，关晓彤晒了一下自己的饮食，看完之后我表示：真健康，这瘦下去不是没有原因的。
关晓彤在微博推送关于自己的健康饮食，并配文：努力让我吃营养尽量不长胖的妈妈小食堂……好像.还挺丰盛的。那么，让我们一起来看看她吃了些什么。
水饺、*瓜、西红柿、娃娃菜、蘸料
帝王蟹、香菜、大白菜、面条、蘸料
娃娃菜、西红柿、香菜、肉
大白菜、娃娃菜、*瓜、香菜、牛肉、两碗蘸料。
从图片中不难发现，关晓彤的主食以蔬菜为主，肉类为辅，少油少盐，怪不得她能瘦下去，而且是健康的瘦下去，身材好美啊。
减重20斤很难？和关晓彤学学，坚持“2多吃2少吃”，你也能瘦下去。
二多吃
多吃蔬菜，据国际物质粮农组织年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分。
其次，在《中国居民膳食指南》提到，蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，餐餐有蔬菜，保证每天摄入～g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
多吃谷类，谷类是中华民族膳食平衡的组成部分，即使是在减肥期间，也应该以谷类为主，谷类主要成分是碳水化合物，而人体有50%能量来源于碳水化合物，所以，谷类十分重要。
在《中国居民膳食指南》提到，每天摄入谷薯类食物～g，其中全谷物和杂豆类50～g，薯类50～g。
谷类是一种廉价且优质的人体能量来源，也是人体的主要能量来源，在减肥期间不应该忽略它。
二少吃
少吃油盐，在图片上关晓彤的食物基本上都很清淡，没有过多油腻的食物，这符合健康的饮食观念。在《中国居民膳食指南》，人体一天摄入盐5克以下，摄入油量25克以下。
少吃蛋肉，随着经济水平的提高，很多人已经开始以肉类为主食，但这并不健康，肉类高油高盐高热量，会出现三高、肥胖等问题。《中国居民膳食指南》写道：每周吃鱼~g，畜禽肉~g，蛋类~g，平均每天摄入总量~g。
在减肥期间，可以每天吃两个白煮蛋，这样一天所需的营养就已经达成。
想要减肥并不难，当消耗＞摄入，坚持几个月一定是可以瘦下来的。但前提必须是营养全面，营养科学的饮食才是减肥的前提。
减肥并不等于每天挨饿，挨饿的减肥是不健康的，即使瘦下去，身体也会出现很多问题。如营养不良，胃病，胃胀气等。
很多朋友减肥期间，以燕麦、魔芋等低热量食物为主食，但由于营养不均衡，会越吃越饿，饿了之后狂吃，别说减肥了，想不增重都很难。燕麦可以成为早餐的一部分，苹果+水煮蛋+燕麦+牛奶，是一个不错的搭配奥。
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（美食达人推荐）益汇坊混合坚果水果燕麦片即食冲饮麦片早餐速食代餐健身懒人食品淘宝月销量￥24.9￥购买减肥期间，建议以谷类为主，食物多样，每天坚持摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上食物；少吃肉蛋鱼，每天摄入总量~g；多吃蔬菜和水果，每天摄入～g蔬菜，～g的新鲜水果；少吃油盐少吃糖，结合适量运动，营养健康，减肥很容易。