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TUhjnbcbe - 2024/6/25 16:00:00
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新买了罐蒜蓉酱,做个简单的菜

By爱呀

用料

娃娃菜一颗粉丝两把蒜蓉一大勺耗油一大勺酱油3勺油适量汤匙蒸鱼豉油3勺

做法步骤

1、娃娃菜切掉根部洗干净,摆到盘子里

、粉丝用热水泡软

3、把油,耗油,蒜蓉,酱油放锅子里

4、中火烧开

5、倒进盘子

6、冷水下锅,水开蒸8分钟

7、拿出来,倒入蒸鱼豉油

8、油烧热浇到菜上

9、搞定啦

10、我家用的调料

11、调料

小贴士

这个算是懒人菜谱了吧*()*

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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