前段时间做过米饭的替代品，好兄弟看到了馋的不行，来蹭了好几天饭。今天又跟我说想吃饺子，让我来个减脂版饺子，既然他想吃，那就安排一波吧~
By0脂可乐
用料
娃娃菜1颗鸡胸肉块
做法步骤
1、娃娃菜焯水煮软后过凉备用鸡胸肉+生抽+蚝油+料酒+黑胡椒统统放进料理机里，搅成馅
、把肉馅用娃娃菜裹上，蒸熟就可以了
小贴士
最后还可以调个低脂沾汁：干料+油醋汁，酸辣口很加分！低脂又解馋，和好兄弟俩人干光了所有假蒸饺。我是可乐，要好好减肥也要好好吃饭！
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、