长寿是人人感兴趣的话题，直到如今人们仍然无法放弃对健康长寿的追求，金钱与地位在健康的面前，根本不值一提。
长寿确实需要讲究方法，今天就将一位长寿女国医的方法推荐给大家。
岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯
年1月，朱氏妇科第三代传人朱南孙出生了，和他的祖父朱南山、父亲朱小南先生一样，朱南孙最终也成长为中医妇科大家。
年6月29日，人力资源社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局授予朱南孙“国医大师”荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。
发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法的朱氏妇科第三代传人朱南孙，年6月，被授予“中国非遗年度人物”称号。
现如今，她已经岁了，头发依旧茂盛、思维依旧灵敏，完全不像一个风烛残年的老人，她的身体之所以还如此好，可不是因为吃了什么大补的汤药，关于养生保健，她有自己的一套独特秘诀：
●从不吃保健品
生活中，大多数人都害怕衰老的到来，所以想尽办法延缓衰老速度，保健品成了很多人的选择！
据了解，朱教授从来不吃所有的保健品，因为她自己也是医生，明白药物不是万能的，虽然可以用来保健，但其药物成分或多或少都会对身体造成一定的伤害！
朱教授相信食补。他每天坚持喝一碗西洋参枸杞汤，枸杞15克，西洋参6克。前一天晚上煮好，第二天早上热一下，当水喝，这个剂量是两天的量，对于一些脾胃虚寒的人，可以加几颗红枣，保健效果不比保健品差！
另外，作为一名从医多年的妇科医生，他有着多年的临床经验，他甚至患上女性疾病的主要原因，与阴虚火旺有关。因此，朱教授建议女性在生活中尽量少吃油炸、煎炸类食物，否则会导致上火，造成阴虚阳亢。
●保持良好心态
像大多数百岁老人一样，朱南孙教授态度非常好，她的人生格言是“记住开心的事，忘记不开心的事。”
朱南孙教授认为，保持健康的关键在于滋养心灵，保持良好的心态对健康非常重要。比吃保健品安心好多了。
●培养自己的兴趣爱好
人要有追求，要有爱好，才能发现生活中的美好，很多老年人觉得生活平淡，没有爱好精神就会下降。
人年纪大了，精神下降，会使身体气血运行不畅，导致疾病频发，书法、唱歌、跳舞等，可以表达自己日常生活中的苦恼，平复内心，对自己的健康长寿有很大的帮助。
●一直坚持运动
朱教授从青年时代起就特别喜欢运动，他年轻时特别喜欢打篮球、棒球等运动，虽然他老的时候锻炼少了，但他还是经常努力让自己动起来。
从健康的角度来说，花时间做一些相对简单的活动是保持健康最简单的方法。
●每天一动作，头发浓密乌黑
中医认为“发之血为盈”，头部是所有阳经和任督二脉交汇的盛夏之地，是全身的主导地位，所以，一次头部治疗远胜于十次足部治疗！
朱教授每天早上醒来，用手按摩头皮，促进头部血液循环，有利于接下来的工作和学习。
相反哪些行为习惯容易折寿呢？
第一：生活压力太大，很多人心里好胜，无论是生理上还是心理上都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，抗疲劳和预防疾病的能力会减弱，还可能导致多种疾病，缩短我们的寿命；
第二：憋尿会缩短寿命，因为憋尿可能会引起急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀等症状。憋尿时，储存在膀胱内的尿液不能及时排出，造成人工尿潴留，容易导致并发感染和结石，严重时甚至影响肾功能；
第三：不吃早餐会缩短寿命，不吃早餐的人平时饮食不规律，容易感到疲倦、头晕、乏力，长期下去会导致营养不良、贫血、抵抗力下降、胰腺和胆结石；
第四：饭后睡觉会缩短寿命，因为饭后睡觉会使大脑的血液流向胃部，使血压降低，大脑供氧减少，导致饭后极度疲劳；
第五：饱腹感还会缩短寿命，因为一顿暴饮暴食的晚餐会导致身体脂肪过多，因热量摄入过多而导致血脂升高，导致脑动脉粥样硬化，同时，经常饱腹还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短；
第六：空腹吃糖会缩短寿命，空腹吃糖的嗜好越久，对各种蛋白质吸收的损害就越重，影响人体的各种正常功能，使人体虚弱，从而缩短寿命；
第七：吃太咸的食物也会缩短寿命，因为钠留在人体内，容易形成或加重高血压和心脏病；
第八：跷二郎腿会缩短寿命，因为跷二郎腿会造成腿部血流不畅，影响身体健康；
第九：伏案午睡也是一种不健康的习惯，因为伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，眼球受到压迫，引起角膜变形和曲率变化，长期下去视力会受到损害；
第十：长胡子也会缩短寿命，因为胡子可以吸收有害物质，当我们吸气时，吸附在胡须上的有害物质可能会被吸入呼吸道，影响我们的健康。