茄汁带鱼：带鱼的硒含量非常高，具有一定的抗氧化能力，还能有效地预防肝病。带鱼的脂肪主要是属于Omega-3系列的不饱和脂肪，提高智力有很好的帮助的DHA和EPA。带鱼能够对于血压和血脂的降低很有效，对心血管系统的保护更加是意义重大。常吃带鱼，还能补益五脏。
蓉城小煎在成都属于最平常不过的家常菜了，几乎家家都会做，不过在叫法上也不尽相同，有人叫它“青椒煸鸡”，也有人叫它“小煎鸡”或“青椒炒鸡”。但不管哪种叫法，这道菜最基本的两样是绝对不能缺少的：“青椒（四川出产的二荆条最地道）和童子鸡”。说了这么久，不过是和大家分享食物罢了，分享美味也是非常幸福的，各位“吃客”们看完后想不想尝尝呢？
菌菇汤：俗话说预防胜于治疗，大家除了要穿暖和点，带上口罩，对于存在有免疫力下降情况的人群而言，不妨喝点暖洋洋的菌菇鸡汤，有助养生养胃，还能帮助我们预防感冒。茶树菇无花果煲鸡气味醇和可口，具有益胃健脾、养阴益气的功效，亦是冬季家庭养生汤品。
娃娃菜：娃娃菜鲜嫩无比，采用耗油做的娃娃菜更是鲜中之鲜，色泽可人。降燥清热去火对秋季保健很有益处。娃娃菜含丰富的维生素B，对于经常熬夜，使用电脑有很好的养眼和保健作用，而且真的好好吃！
香汁口水鸡：在烹制时，煮鸡用的汤料很有讲究，需要恰到好处，这样可以最大限度地保存鸡的可溶性蛋白，增加鸡肉的鲜美程度，又能具备其特有的香型和滋味。说了这么久，无非就是想同大家探讨食物罢了，大家聚餐的时候可以点这些美食，你喜欢这些美食吗？
鲜人参芦笋炒螺片：是由人参、芦笋、螺为主要食材做成的一道菜品，配料有木耳，调料为大葱、植物油、料酒等，属于家常菜。人参营养价值高，螺片洁白，芦笋乳白，味鲜咸清香。说了这么久，不过是向大家推荐美食而已，大家聚餐的时候可以点这些美食，你们想吃吗？