解决假胖也少不了这道素菜吧，1把手掰的娃娃菜，1把海米，只需1点点盐和胡椒粉，再带些汤汁，清爽解腻就靠它啦
By小馋食光
用料
娃娃菜棵海米1把大葱小丰根蒜3瓣盐1小勺胡椒粉1勺
做法步骤
1、炒锅烧热放入油，放入葱和蒜煸炒出香味放入掰好的娃娃菜翻炒下放入海米翻炒下，加入没过多半食材的开水
、放入盐和胡椒粉简单调个味中、小火煮分钟时间
3、盛入到汤盘中，特别简单鲜美的味道
小贴士
1.娃娃菜用掰的更入味.海米自带调鲜功能，只需简单的调味
娃娃菜的营养功效
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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