1、打算冬季进补的人：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。
3、蓝莓富含C，有增强心脏功能，预防和的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风，咽喉疼痛以及也有一定改善作用。 3721健康