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但这些判定方式实际上在生活中根本无法应用，在家里比较简便的判定排卵的方式有以下几种，尽管这几种方法判定的精确度不能跟医院里的方法相比，但却是检验自己排卵状况的重要指标。
3.睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。