众所周知，形成胆结石的原因之一，就是因为长期卧床和极少运动，使钙盐沉淀于器官管道及空隙之中。如果经常运动、多喝水，肯定能减低钙盐的沉淀及浓度，减少结石形成的机会。据统计，经常参加体育运动的人，结石患病率最低。有人证实，按以下运动处方进行锻炼，防治效果很明显，有的排出结石，故可命名为排石操。
动作一：两脚“八”字站立，举起双手，成弓箭步旋转向前向后。
动作二：双手抱膝，向前后屈身。
动作三：胸膝卧位，持续5～10分钟。
动作四：屈髓向前。
治病要有医生开具处方是一件众所周知的事，但运动也有运动处方一事就不是每个人都了解的。一张合理的运动处方包括以下几方面内容：运动的内容和方式；运动应达到及不宜超过的运动强度；每次运动持续时间及每周运动的次数；自我观察的指标以及规定情况下出现异常反应时应停止运动的指征。
胆结石能预防吗从以下几方面加以注意，在一定程度上，胆结石是可以预防的：
积极治疗能引起胆结石的病症，如胆囊炎、肝炎、肝硬变、脂肪肝、溶血性贫血、肥胖症和高脂血症等。
注意避免能引起胆汁瘀积的一切因素，改掉不进早餐的不良习惯。
长期静脉内营养患者定期使用促胆囊收缩药物。
妊娠期间尽可能规律进食。
定期体检，一旦发现胆囊功能差、结构异常，胆囊胆汁透声差，出现胆泥或胆沙等，经过积极、合理的治疗，胆囊功能是可以恢复的，胆泥、胆沙或瘀积的浓稠胆汁能被排出，这样，就可以早期阻断形成结石的路径。
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