TUhjnbcbe - 2020/6/5 15:12:00
橙子是一种水果，它的形状圆溜溜的，像网球差不多大。橙子的颜色是橙*色的，皮上有许多小坑坑。大家知道橙子有着什么功效与作用吗？橙子的营养价值：橙子包含有大量的维生素C，此外还有丰富的热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、钙、钾等营养成分。主要是维生素C，它具有抗衰老、加快体内铁质的吸收、提高免疫力等作用。此外，橙子还具有以下几种作用：1、增强身体抵抗力因为有着大量的VC、Vp、有机酸等成分，橙子可以维护人体的细胞、提高白细胞的灵活性、抵御自由基，还有对体内的代谢有显著的调整效果，从而可以提高身体抵抗力。2、促进肠道蠕动主要是由于橙子有着大量的纤维素与果胶，它们对人体长肠胃的蠕动有一定的促进功效，能够有利于肠道清理及排便，使得体内的残渣或是有害物质能够快速排出。3、橙子所含有的维生素和胶质，可增强血管弹性的作用。橙子中富含维C，维生素C具有美白作用。橙子的禁忌：禁忌：橙子粗纤维含量很多，尤其是外皮上，因此，消化不良的人群不宜食用太多，避免消化不良。如果说糖尿病人非要吃橙子的话,可以少吃一点,一周最好不要超过三个。橙子性味酸凉，吃多了还容易伤肝气，特别是肝功能比较脆入的人更是要少吃。糖尿病人同时还要注意饮食的定量和多样化，保证不会出现营养不良低血糖等症状。糖尿病是一种富贵病，要富养。